Namasté, (bienvenue)

Sylvie Gout diplômée de la FNEY, enseigne dans la région lyonnaise depuis 1990. Sylvie propose des cours de yoga traditionnel adaptés à chacun. Ses formations étant multiples (F.N.E.Y. yoga de l’énergie, swamy Satchidananda yogi, Micheline Flack…). Son enseignement n’est pas issu d’une seule tradition mais riche en savants et intuitifs mélanges.
Sylvie propose des cours pour enfants à partir de la grande section de maternelle, des cours pour adultes, particulier ou en groupe, pour débutants et perfectionnement et des cours 3ème âge pour continuer sur le chemin.

Le yoga

Dans le yoga que Sylvie enseigne, il y a du temps pour l’écoute. L’écoute des sensations physiques et l’écoute intérieure. Les cours sont adaptés à chacun tout en respectant la tradition du yoga.
Une progression est respectée tout au long de l’année pour permettre aux débutants (et aux autres) de s’approprier la technique. Bien sur le yoga vient de l’Inde, sa pratique se perd dans la nuit des temps. Cependant, il semble accessible à tous ceux qui veulent faire le chemin intérieur vers lui. Il est nécessaire de prendre des cours, me semble t-il, avant de pratiquer seul afin de ne pas faire les choses à contre courant (de l’énergie bien sur). Le yoga travail sur le corps énergétique, c’est indéniable. Il s’agit d’une gymnastique du corps et de l’esprit vraiment bien pensée. Les cours comprennent des échauffements, des postures, des exercices de respiration, de la relaxation et de la méditation. Un temps est pris pour le dialogue.

Quelle formation de yoga choisir ?

Le yoga, une discipline vieille de 5 000 ans, est aujourd’hui très à la mode. En effet, sa pratique a connu une très forte expansion au cours des dernières années.

Comme il existe une trentaine de centre de formation de yoga, il n’est pas facile de s’y retrouver. Voici un petit guide des écoles et formation de yoga les plus courants pour vous aider à choisir la formation qui vous convient

Ecole ASHTanga

Le yoga ashtanga, introduit en Occident dans les années 1960, l’ashtanga est un yoga dynamique particulièrement adapté à la mentalité occidentale, portée sur l’effort et l’action. Dans ce style, la pratique est ininterrompue puisqu’on passe d’une posture à l’autre dans un enchaînement continu. Une grande importance est accordée à la respiration ainsi qu’à l’alignement rigoureux et précis des postures.

Ecoles de yoga IYENGAR

Les cours de yoaga IYENGAR, inventée par B.K.S Iyengar, cette forme de yoga insiste beaucoup sur la précision, formation à la rigueur et le perfectionnement des postures. C’est une méthode très structurée et rigoureuse qui utilise des «supports» matériels (blocs de bois, couvertures, oreillers, tables, chaises, etc.). Chaque posture est tenue plus longtemps que dans la plupart des autres styles, ce qui favorise la méditation en action.

Centre de formation ASHTANGA vs IYENGAR

Le yoga iyengar est un peu moins aérobique que yoga ashtanga, mais il est aussi exigeant sur le plan musculaire et demande une bonne concentration. Il est particulièrement recherché par les perfectionnistes, les sportifs et les personnes dont le corps est l’outil de travail (les danseurs, par exemple).

Hatha yoga est un terme générique qui englobe les différents styles de yoga axés sur les postures(asanas) et la maîtrise du souffle (pranayama). Il ne s’agit donc pas d’une discipline en soi. Les professeurs de hatha-yoga enseignent généralement plusieurs formes de yoga.